春分时节，如何科学调整饮食以促进健康？

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正中点，万物复苏，气温逐渐回暖，在这个时节，人体也需顺应自然变化，调整饮食以促进健康。

问题： 春分时节，如何科学地调整饮食以增强免疫力、预防春季常见病？

回答： 春分时节的饮食应以清淡、温补为主，多吃时令蔬菜如菠菜、荠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶等，可以增强身体免疫力，春分时节气候干燥，应多喝水或饮用一些具有润肺功效的茶饮，如菊花茶、金银花茶等。

值得注意的是，春分时节也是过敏高发期，应避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等，保持饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，以预防食物中毒等春季常见病。

春分时节还应适量增加户外活动，如散步、慢跑等，以促进身体新陈代谢和血液循环，保持良好的作息习惯和心态平衡也是春季养生的关键。

春分时节的饮食调整应注重温补、清淡、润肺和防过敏，结合适量的户外活动和良好的生活习惯，才能更好地促进身体健康。