随着小满的到来，气温逐渐升高，雨水也日渐增多，这种“上蒸下煮”的天气模式对人体的影响不容小觑，作为医检师，我特别提醒大家关注这一时期可能出现的健康问题——湿热病邪的侵袭。
湿热之邪易困阻脾胃，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，饮食宜清淡，多食具有清热利湿功效的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆等，避免过多摄入辛辣、油腻及生冷食物，以免加重体内湿气。
小满时节也是皮肤病高发期，湿热环境利于细菌、真菌的生长繁殖，易引发皮肤炎症、湿疹等问题，保持皮肤清洁干燥，勤换衣物，避免长时间处于潮湿环境中，是预防的关键。
小满期间还应关注心脑血管疾病的风险增加，高温高湿易导致人体出汗过多，血液黏稠度增高，进而增加心梗、脑卒中的风险，建议大家合理安排作息，保证充足睡眠，适量饮水，以维持体内水分平衡。
小满时节需警惕“湿”与“热”的双重考验，通过合理饮食、保持个人卫生、调节情绪等方式，增强体质，预防疾病的发生，让我们以科学的态度和健康的生活方式，迎接这个充满生机的季节吧！
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小满时节，防湿避热是关键，保持室内通风干燥、饮食清淡祛暑气。
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