白露时节，如何预防由温差变化引起的健康问题？

白露，作为二十四节气之一，标志着由热转凉的转折点，昼夜温差逐渐增大，夜晚的露水凝结成白色，故称“白露”，这一时期的气候变化对人体的影响尤为显著，尤其是对于免疫力相对较低的群体，如老年人、儿童及患有慢性疾病的人群，更需注意以下几点以预防健康问题：

1、适时增减衣物：随着早晚温差加大，应适时调整着装，避免“秋冻”导致感冒或关节疼痛，特别是夜间睡眠时，要注意腹部和脚部的保暖。

2、饮食调养：白露时节宜食润肺生津、养阴清热的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥带来的不适，应减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重体内燥热。

3、加强锻炼：适度运动可增强体质，提高免疫力，但需注意运动后及时擦干汗水，避免着凉，晨练时宜等太阳升起后再进行，以减少寒气侵袭。

4、情绪调节：秋季易感伤，应保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪，避免因情绪波动影响身体健康。

5、注意个人卫生：秋季是呼吸道疾病高发期，应勤洗手、戴口罩，减少前往人群密集场所，以降低感染风险。

白露时节是人体适应季节变换的关键时期，通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯及情绪管理，可以有效预防由温差变化引起的健康问题，让身体更好地迎接秋天的到来。