饼干中的隐形‘糖’，你知道多少？

在医院的日常工作中，我们常常会遇到因饮食习惯不当而导致的健康问题，我想和大家聊聊我们常吃的小零食——饼干，特别是其中隐藏的“糖”问题。

问题： 饼干中的糖分含量究竟有多高？

回答： 饼干作为一种便捷的零食，因其口感酥脆、食用方便而深受人们喜爱，许多市售饼干为了增加口感和延长保质期，会添加大量的糖分，根据营养标签，每100克普通饼干中的糖分含量可高达20-30克，这相当于每日推荐糖摄入量的近一半，对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群来说，这无疑是一个不小的挑战。

长期大量摄入高糖饼干还可能导致肥胖、龋齿、心血管疾病等多种健康问题，在选择饼干时，我们应尽量选择低糖或无糖的产品，并注意查看成分表中的糖分含量。

虽然饼干美味，但“隐形”的糖分却可能对我们的健康造成不小的影响，在享受美味的同时，我们也要学会“看”标签、“算”糖分，让健康与美味并存。