城市自行车，如何有效预防骑行中的意外伤害？

随着城市自行车在通勤和健身中的普及，其带来的意外伤害风险也日益受到关注，作为医检师，我提醒大家，预防城市自行车骑行中的意外伤害至关重要。

选择合适的自行车和装备是关键，确保自行车刹车、车铃、反光器等设备齐全且功能正常，佩戴安全头盔、护膝、护肘等防护装备，可有效减少跌倒时的伤害。

骑行前进行简单的车辆检查和自身状态评估，检查轮胎气压、刹车灵敏度等，避免因车辆故障引发事故，避免酒后或疲劳状态下骑行，保持清醒和警觉。

遵守交通规则，不闯红灯、不逆行，与其他道路使用者保持安全距离，在复杂路况或夜间骑行时，使用前后车灯增加可见度。

通过选择合适的装备、进行车辆检查、遵守交通规则等措施，我们可以有效预防城市自行车骑行中的意外伤害，享受健康、安全的出行方式。