公路自行车骑行者，如何预防运动性猝死？

公路自行车运动因其高速、长距离的特点，对参与者的心肺功能、血液循环系统等提出了较高要求，运动性猝死这一极端事件却时有发生，给骑行者及其家庭带来巨大打击。

作为医检师，我提醒所有公路自行车爱好者：预防运动性猝死，首要任务是进行全面的身体检查，特别是心电图和心脏超声检查，以排除潜在的心脏疾病，骑行前应进行适当的热身运动，避免突然的高强度运动导致心脏负担加重，骑行过程中应保持适当的水分和电解质补充，以维持血液循环的稳定，合理安排骑行强度和休息时间，避免过度疲劳和长时间高强度运动对心脏的持续压力。

公路自行车虽好，但安全第一，通过科学的准备和适度的运动，我们可以享受骑行的乐趣，同时远离运动性猝死的风险。