在阳光、海浪与欢笑交织的冲浪场景中，不少人享受着与大海的亲密接触，作为一位医检师，我必须提醒大家，冲浪虽好，但潜在的健康风险也不容忽视。
冲浪时，身体长时间暴露在紫外线下，易引发晒伤、光老化甚至皮肤癌，选择合适的防晒用品、佩戴遮阳帽和墨镜是必不可少的，冲浪者还需警惕因海水温差大而导致的体温过低，特别是当海风强劲、水温较低时，应适时上岸休息。
冲浪动作的重复性和高强度，还可能对肩颈、腰椎和膝关节造成损伤，冲浪前的热身运动和冲浪后的拉伸放松至关重要，对于初学者而言，选择适合自己水平的冲浪区域和教练指导也是减少伤害的关键。
冲浪虽好，但健康为先，在享受与海共舞的快乐时，切记做好防护措施，量力而行，我们才能真正在冲浪中找到平衡，既享受运动的乐趣，又保护好自己的身体。
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冲浪时，智慧选择潮汐与地点、佩戴防护装备并适时休息恢复体力是平衡健康风险的关键。
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