在繁忙的医院检验科，我时常会遇到因不良饮食习惯而前来就诊的患者，我想聊聊一个看似无害，实则暗藏健康风险的零食——甜甜圈。
甜甜圈，这个外表诱人、口感松软的甜点，其魅力难以抵挡，尤其是对于孩子们来说，它的高糖分含量却常常被忽视，每100克甜甜圈中，糖分可高达25克以上，这相当于每日建议糖摄入量的近三分之一，长期过量摄入糖分，不仅会增加龋齿的风险，还可能引发一系列健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
甜甜圈中常使用的氢化植物油含有反式脂肪酸，这种物质对人体健康尤为不利，它能增加“坏”胆固醇水平，降低“好”胆固醇水平，进而提高患心脏病的风险。
作为医检师，我建议大家在享受甜甜圈带来的短暂甜蜜时，也要警惕其背后的健康隐患，适量食用，搭配低脂、高纤维的食物，以及定期进行口腔清洁和体检，才是真正的健康之道，甜蜜虽好，可不要贪杯哦！
发表评论
甜美诱惑下的甜蜜圈套，高糖背后藏着健康警钟：适量享受方为真谛。
添加新评论