谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温显著升高，雨水增多，万物生长茂盛，这一时期也是过敏性疾病的高发期，尤其是对于有过敏史的人群来说，更需注意防范。
问题： 谷雨时节，如何有效预防花粉过敏？
回答： 谷雨期间，空气中花粉浓度上升，是导致过敏性鼻炎、哮喘等问题的主要元凶，预防措施包括：1.减少外出：尤其是风大、天气干燥的日子，尽量减少户外活动时间，2.佩戴口罩和护目镜：外出时佩戴医用口罩和护目镜，可以有效阻挡花粉进入呼吸道和眼睛，3.回家后立即更换衣物：外出归来后，应立即更换沾有花粉的衣物，并淋浴清洁身体，4.使用空气净化器：在室内使用带有HEPA滤网的空气净化器，能有效过滤空气中的花粉等过敏原，5.饮食调理：适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强身体抵抗力。
通过以上措施，可以有效降低谷雨时节因花粉过敏带来的不适，保障健康生活。
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谷雨时节，科学防护过敏需关注环境湿度调节、饮食清淡少刺激物及使用抗敏护肤品三方面。
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