公路车骑行后，如何预防骑行者痔疮？

作为一名医检师，我常遇到因长时间骑行公路车而患上“骑行者痔疮”的病患，这种病症多由坐垫过硬、骑行姿势不当或时间过长等因素引起，导致肛门部位血液循环不畅，出现疼痛、瘙痒甚至出血等症状。

为预防此病，首先应选择符合人体工程学的坐垫，其表面材质应柔软且有一定的弹性，以减少对臀部及肛门的压力，调整车座高度和把手位置，确保骑行时背部挺直，膝盖微弯，减少对会阴部的压迫，骑行过程中应定时休息，每次休息时做提肛运动，促进局部血液循环。

对于已经出现症状的骑友，可尝试坐浴缓解疼痛，使用含有消炎、止痛成分的痔疮膏或栓剂进行治疗，但若症状持续不减或加重，应及时就医检查，排除其他肛肠疾病的可能性。

公路车虽是健身好伴侣，但骑行时也应注重细节，预防“骑行者痔疮”，让骑行更加愉快、健康。