小暑时节，如何预防热病侵袭？

小暑，作为夏季的第五个节气，标志着一年中最炎热的时期即将到来，在高温高湿的环境下，人体易出现中暑、热射病等“热”相关疾病，作为医检师，我提醒大家，预防是关键。

要合理调整作息时间，避免在日照最强烈的10时至16时进行户外活动，注意补充水分和电解质，每天饮水量应达到2000ml至3000ml，并适量补充含钾、钠的饮料或食物，穿着应选择浅色、宽松、透气的衣物，并使用遮阳伞、戴宽边帽等防晒措施。

对于已经出现中暑症状的人群，应立即转移到阴凉通风处，用冷水擦拭身体或使用风扇、空调降温，并适当饮用含盐分的清凉饮料，若症状严重，如出现高热、抽搐、意识障碍等，应立即就医。

小暑时节，我们需时刻关注自身健康状况，采取有效措施预防“热”病侵袭。