小暑时节，如何预防热病侵袭？

小暑，作为夏季的第五个节气，标志着一年中最炎热的时期即将到来，在这个时候，高温高湿的环境不仅让人体感觉不适，还容易成为多种“热”病的高发期。

问题提出： 如何利用小暑时节的特点，有效预防“热”病侵袭？

回答： 保持室内通风，使用空调或电扇时注意温度不宜过低，避免室内外温差过大导致感冒，合理安排户外活动时间，尽量选择清晨或傍晚较为凉爽的时段进行锻炼，多饮水、多食用清热解暑的食物如西瓜、绿豆汤等，以补充因高温出汗而流失的水分和矿物质，注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物，减少细菌滋生的机会，保持良好的心态和充足的睡眠，增强身体抵抗力，以应对高温带来的挑战，通过这些措施，我们可以有效预防小暑时节“热”病的侵袭，享受一个健康、舒适的夏天。