在繁忙的医院里，我常常遇到因饮用果汁而引发健康问题的患者，我想围绕“果汁”这一关键词，提出一个问题并给出我的专业见解。
问题： 为什么市售果汁常被视为“健康陷阱”？
回答： 尽管果汁被广泛认为是一种健康饮品，但市售果汁往往隐藏着高糖、高热量和添加剂的陷阱，为了增加口感和延长保质期，许多果汁产品会添加大量糖分和人工色素、防腐剂等，这些添加剂不仅增加了热量摄入，还可能对肝脏和肾脏造成负担，尤其是对于儿童，长期饮用甚至可能影响其生长发育，市售果汁中的纤维往往被过滤掉，这意味着我们失去了促进肠道蠕动、控制血糖的重要成分，相比之下，直接吃水果更为健康，因为水果中的纤维能减缓糖分吸收，而完整的水果也含有更多维生素和矿物质。
作为医检师，我建议大家在享受果汁时保持警惕，尽量选择无糖或低糖的鲜榨果汁，并注意适量饮用，直接吃水果是更佳的选择，它不仅能提供更多的营养，还能帮助我们维持健康的饮食习惯。
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果汁虽为天然饮品，但高糖分或添加剂可能暗藏健康隐患。
果汁虽源自自然，但高糖分或添加剂暗藏健康风险。
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