球类运动后，如何预防‘球手’关节损伤？
在球类运动中，如篮球、足球、网球等，频繁的跑动、跳跃、急转等动作使得关节承受巨大压力，尤其是手腕、膝盖和踝关节，极易发生扭伤、骨折或慢性劳损，为了预防这些“球手”关节损伤，我们可以从以下几个方面入手：1、热身与拉伸：运动前进行充分的热身和针...
在球类运动中，如篮球、足球、网球等，频繁的跑动、跳跃、急转等动作使得关节承受巨大压力，尤其是手腕、膝盖和踝关节，极易发生扭伤、骨折或慢性劳损，为了预防这些“球手”关节损伤，我们可以从以下几个方面入手：1、热身与拉伸：运动前进行充分的热身和针...