如何在网球场中预防运动损伤？
在繁忙的网球场上，每一次挥拍、跳跃和冲刺都充满了激情与活力，但同时也隐藏着运动损伤的风险，作为一名医检师，我深知预防运动损伤的重要性，尤其是在高强度的网球运动中。问题： 如何在网球场中有效预防关节扭伤和肌肉拉伤？回答： 预防在网球运动中受伤...
合理运动负荷
如何在网球场中预防运动损伤？
在网球场上，随着球员们挥拍击球、快速移动，运动损伤的风险也随之增加，作为医检师，我建议采取以下措施来预防运动损伤：1、热身与拉伸：在开始打球前，进行全身性的热身运动，如慢跑、关节活动等，以增加肌肉温度和血液循环，针对特定部位进行动态拉伸，如...