健身房锻炼后，如何避免肌肉酸痛影响健康？
在健身房挥汗如雨后，不少人常会遇到肌肉酸痛的困扰，这不仅影响日常活动，还可能对身体健康造成不利影响，作为医检师，我建议从以下几个方面入手，有效缓解和预防肌肉酸痛：1、适当拉伸：锻炼后进行充分的拉伸，有助于肌肉放松，减少乳酸堆积，特别是针对锻...
在健身房挥汗如雨后，不少人常会遇到肌肉酸痛的困扰，这不仅影响日常活动，还可能对身体健康造成不利影响，作为医检师，我建议从以下几个方面入手，有效缓解和预防肌肉酸痛：1、适当拉伸：锻炼后进行充分的拉伸，有助于肌肉放松，减少乳酸堆积，特别是针对锻...