芒种，作为二十四节气之一，标志着仲夏时节的正式开始，此时气温升高、空气潮湿，人体易感“湿热”，作为医检师，我深知这一时期对人们健康的影响。
问题： 在芒种时节，如何有效预防因“湿热”引起的身体不适？
回答： 首先要保持居住环境的通风与干燥，可使用除湿机或空调降低室内湿度，饮食上，应多吃具有清热利湿功效的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，避免过多摄入辛辣、油腻食物，适量运动可促进体内湿气排出，但需注意避免在烈日下长时间活动，以免中暑，保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，减少细菌滋生，对于易感人群，如老人、儿童及慢性病患者，可适当服用一些具有健脾利湿功效的中药进行调理，切记不要贪凉饮冷，以免寒湿入侵，影响身体健康，通过这些科学的方法，我们可以有效应对芒种时节的“湿热”挑战，保持身心健康。
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芒种时节，科学应对湿热挑战需注重通风降温、清淡饮食与适量运动相结合。
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