店主健康自检，如何识别潜在的职业病风险？

在繁忙的都市中，小店主们常常是店铺的“全能选手”，从清晨的清洁到夜晚的收银，几乎无所不包，这种高强度、长时间的工作模式，往往潜藏着职业病的风险，作为医检师，我常遇到因长期站立、重复性动作或不良工作环境导致的手腕疼痛、腰椎间盘突出、视力下降等健康问题。

问题： 店主如何在家中或店铺内进行简单的健康自检，以早期发现并预防职业病？

回答： 店主可以采取以下几步进行自我检查：

1、观察姿势：站立时，确保双脚平放地面，膝盖微弯，背部挺直；坐姿时，保持双膝与髋同宽，背部靠椅背，这有助于预防腰椎劳损。

2、检查手腕：长时间使用鼠标和键盘后，尝试握拳、伸展手腕的动作，注意是否有疼痛或僵硬感，这能早期发现腕管综合症。

3、视力自测：每隔一小时远眺几分钟，检查视力是否模糊或出现双视现象，保持电脑屏幕与眼睛平行或略低，减少眼部压力。

4、呼吸检查：在安静的环境中深呼吸几次，注意是否有气短或胸闷感，这能反映肺部健康及是否因长时间工作而感到疲劳。

通过这些简单的自检方法，店主们可以及时察觉并调整自己的工作习惯，减少职业病的发生，预防永远胜于治疗，保持健康的生活方式是每位店主最宝贵的财富。