谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温显著升高，雨水增多，自然界万物生长旺盛，这一时期也是过敏性疾病的高发期，尤其是花粉过敏和皮肤敏感问题。
问题： 如何在谷雨时节有效预防和缓解过敏症状？
回答： 谷雨时节，预防过敏的关键在于“内外兼修”，外出时佩戴口罩和护目镜，减少与花粉等过敏原的接触，回家后及时更换衣物、洗澡，以减少过敏原的附着，饮食上，可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等，增强身体抵抗力，保持室内空气流通，使用空气净化器或加湿器也有助于减少过敏原的浓度，对于已经出现过敏症状的人群，可考虑使用抗组胺药物缓解症状，但需在医生指导下使用，保持乐观心态和充足睡眠，对提高身体免疫力、抵御过敏也大有裨益，通过这些措施，我们可以在谷雨时节更好地享受自然之美，远离过敏困扰。
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谷雨时节防过敏，科学应对是关键：勤通风、戴口罩助你安然度春。
谷雨时节，防过敏有道：勤通风、戴口罩减尘霾；饮食清淡少刺激源，科学应对高发期。
谷雨时节，科学防护过敏：勤通风换气、饮食清淡少刺激源。
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