医检视角清明时节，如何正确扫墓以护健康？

清明，作为中华民族的传统节日，不仅是对逝去亲人的缅怀，也是春日里一次重要的健康“大扫除”，在扫墓过程中，不少人因忽视健康细节而引发身体不适，作为医院的医检师，我想提醒大家，清明时节，正确“扫墓”需注意以下几点：

1、防过敏：春季花粉浓度高，易引起过敏反应，建议扫墓前服用抗过敏药物，佩戴口罩和护目镜，减少与花粉直接接触，若出现打喷嚏、流涕等症状，应及时就医检查。

2、防感染：墓地环境复杂，易滋生细菌，触摸墓碑后切勿直接触摸口鼻眼，回家后立即洗手并使用含酒精的湿巾清洁手机、钥匙等常接触物品。

3、防疲劳：清明时节气温多变，长途跋涉易致身体疲劳，建议合理安排行程，携带足够的水和食物，适时休息，避免过度劳累引发心脑血管疾病。

4、饮食调养：清明时节也是春笋上市之时，但春笋性寒且含草酸较多，食用前应充分焯水并适量搭配温补食材，如姜、蒜等，以平衡体质。

5、心理健康：缅怀亲人时难免情绪波动，应保持平和心态，避免过度悲伤影响身体健康，可与家人朋友交流分享，或进行一些放松身心的活动如散步、瑜伽等。

清明扫墓不仅是形式上的纪念，更是对自身健康的关爱，通过科学的“扫墓”方式，我们不仅能表达对亲人的思念之情，更能守护自己和家人的健康，让我们以更加饱满的精神状态迎接每一个春天吧！