在排球这项充满激情与活力的运动中，运动员们往往将注意力集中在球技的精进与比赛的胜负上，却容易忽视那些“隐形”的身体伤害，作为医院的医检师，我深知预防胜于治疗的重要性，我想就排球运动中常见的“隐形伤害”问题，提出几点建议。
排球运动员常因反复跳跃、扣球而遭受膝关节的过度使用，导致膝关节疼痛甚至损伤，为避免此情况，建议运动员在训练前后进行充分的拉伸与肌肉强化练习，如股四头肌、腘绳肌的锻炼，以增强膝关节稳定性。
手腕与肩部的损伤也不容小觑，传球与救球动作的频繁使用，易使这些部位承受过大压力，佩戴合适的护腕与肩带，以及在训练中注意动作的准确性，可有效降低受伤风险。
排球运动中的突然变向与急停，还可能引起脚踝扭伤，选择支撑力良好的运动鞋，并在训练中加入脚踝稳定性练习，是预防此类伤害的关键。
排球虽好，安全先行，只有充分了解并采取措施应对“隐形伤害”，才能让这项运动真正成为强身健体、愉悦身心的良伴。
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排球运动中，预防'隐形伤害'(如慢性肌肉劳损)需注重热身、合理控制训练强度与休息恢复。
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