在如今快节奏的生活中，跑步机成为了许多人在家锻炼的首选，作为一位医检师，我必须提醒大家，跑步机的使用并非毫无风险。
问题： 跑步机使用不当可能导致哪些身体伤害？
回答： 跑步机使用不当可能引发多种身体伤害，不正确的跑步姿势（如过度前倾、脚掌着地不当）可能导致膝盖、脚踝和髋关节的损伤，跑步时未调整合适的速度和坡度，可能因突然的冲击力造成肌肉拉伤或关节扭伤，长时间、高强度的跑步而不进行适当的休息和拉伸，还可能引发肌肉疲劳、抽筋甚至横纹肌溶解症等严重问题。
在使用跑步机时，务必注意调整适合自己的速度和坡度，保持正确的跑步姿势，并定期进行充分的热身和拉伸运动，建议每次跑步时间不超过30分钟，中间可适当休息，以降低运动伤害的风险，安全第一，健康第二！
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跑步机使用需谨慎，了解潜在风险保安全。
跑步机虽健身，但使用不当或过度易致伤膝损踝。
跑步机虽健身，但使用不当易致伤，了解潜在风险：如跌倒、肌肉拉扯等伤害。
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