缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏性疾病，主要由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，进而引发贫血，这种病症在女性、儿童及青少年中尤为常见，其症状包括乏力、易疲劳、头晕、心悸、皮肤苍白等。
问题： 缺铁性贫血的常见原因是什么？
回答： 缺铁性贫血的常见原因主要包括铁摄入不足、铁吸收障碍和铁丢失过多，饮食中铁的摄入量不足是主要原因之一，特别是对于那些偏食、素食或饮食单一的人群，某些疾病或药物可能影响铁的吸收，如胃切除术后、慢性胃炎、慢性腹泻等，女性月经量过多、男性出血性疾病等也可能导致铁丢失过多，从而引发缺铁性贫血。
为了预防缺铁性贫血，我们可以从日常饮食入手，增加富含铁元素的食物摄入，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，维生素C能促进铁的吸收，因此建议与富含维生素C的食物一同食用，避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，对于特殊人群，如孕妇、儿童及青少年，应定期进行血常规检查，及时发现并纠正缺铁性贫血。
通过合理调整饮食结构、增加铁的摄入和吸收，以及及时纠正不良生活习惯，我们可以有效预防缺铁性贫血的发生。
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缺铁性贫血可通过日常饮食多摄入富含血红素（如红肉）和植物源非血色素的含量高的食物，比如绿叶蔬菜、豆类及坚果来预防。
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