肩周炎，也被称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，其发病原因复杂，包括年龄增长、肩部受伤、慢性劳损等，如何有效缓解肩周炎带来的不适呢？
药物治疗是缓解疼痛的常用方法，在医生指导下，患者可服用非甾体抗炎药或外用膏药来减轻炎症和疼痛，但需注意，药物使用应遵循医嘱，避免长期滥用。
物理治疗如热敷、冷敷、电疗等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适当的运动如爬墙练习、肩部旋转等，可帮助恢复肩关节的活动度，但需注意避免过度运动导致二次损伤。
对于严重的肩周炎患者，封闭治疗或手术治疗可能是必要的选择，封闭治疗通过注射类固醇药物到肩部来减轻炎症和疼痛；而手术治疗则适用于那些因肩部严重粘连或骨刺导致功能障碍的患者。
缓解肩周炎需要综合治疗和日常护理，患者应保持积极心态，配合医生的治疗方案，并注意日常生活中的肩部保护和锻炼，才能有效缓解肩周炎带来的不适，恢复肩部健康。
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肩周炎疼痛与活动受限，热敷加轻度伸展操有效缓解。
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