立夏时节，如何科学调整饮食以应对苦夏挑战？
随着立夏的到来，气温逐渐攀升，人体易出现“苦夏”现象，表现为食欲不振、精神倦怠等，作为医检师，我提醒大家，此时应科学调整饮食，以应对这一季节性挑战。应增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、奶制品等，以补充因高温导致的身体消耗，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄...
科学饮食
北京炸酱面中的健康密码，如何科学地享受这一传统美食？
在享受北京炸酱面这一传统美食时，我们是否曾思考过其背后的健康影响？作为医检师，我提醒大家，炸酱面虽美味，但高油、高盐、高热量是其显著特点。炸酱面的酱料通常含有大量油脂，长期过量摄入可能增加心血管疾病风险，酱料中的盐分也不容忽视，高盐饮食与高...
立春时节，如何科学调整饮食以促进健康？
立春，作为二十四节气之首，标志着春天的开始，万物复苏，人体也需顺应自然变化进行调整，在中医理论中，春季与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，立春时节，如何科学调整饮食以促进健康成为关键。应增加甘味食物的摄入，如大枣、山药等，以养脾脏之气，适量...